Zdrowy styl życia nie musi być rewolucyjny. Często opiera się on na drobnych, codziennych decyzjach, które podejmujemy – twierdzi wokalistka Ewelina Lisowska. Z własnego doświadczenia wie, że kluczowa jest konsekwencja oraz stopniowe wprowadzanie zdrowych nawyków. Aby utrzymać dobrą formę i samopoczucie, uprawia kickboxing, przestrzega zbilansowanej diety i unika cukru. Ostatnio miała okazję wystąpić na wydarzeniu promującym zdrowie, Rajdzie Po Zdrowie.

Znaczenie konsekwencji

– Zdrowy styl życia jest dla mnie niezwykle istotny od wielu lat, staram się dbać o moje ciało, ponieważ to również wpływa na moje występy na scenie – powiedziała Ewelina Lisowska w rozmowie z agencją Newseria podczas Rajdu Po Zdrowie nad jeziorem Malta w Poznaniu.

Aktywność dostosowana do siebie

Artystka podkreśla, że w dbaniu o zdrowie ważniejsza od chwilowych zapałów jest trwała konsekwencja. Zdrowe życie nie musi oznaczać sztywnego trzymania się planu. Można znaleźć aktywności, które sprawiają radość, zamiast zmuszać się do popularnych dyscyplin.

Pasja do kickboxingu

– Jestem zapaloną miłośniczką kickboxingu, to moja druga pasja. Uprawiałam wiele sportów w swoim życiu. Choć jazda na rowerze nie jest tym, co lubię, staram się być aktywna na co dzień i przygotowywać swoje ciało do pracy, którą wykonuję, aby czuć się dobrze – dodaje.

Naturalny styl życia

Ewelina Lisowska zaznacza, że zdrowie, profilaktyka, zbilansowana dieta, aktywność fizyczna oraz odpowiednia higiena snu to dla niej nie przykry obowiązek, ale naturalny styl życia, który jest podstawą dobrego samopoczucia.

Nawyki żywieniowe

– Staram się mieć zbilansowane posiłki, nie nadużywam cukru, a do żywienia podchodzę rozsądnie. Mam zasadę, że nigdy nie piję kawy ani herbaty do posiłku, tylko godzinę przed, aby minerały z jedzenia lepiej się wchłaniały. To moje przyzwyczajenia i rytuały – mówi.

Motywacja do działania

Piosenkarka zdaje sobie sprawę, że nie każdy może znaleźć w sobie motywację do zdrowego odżywiania, osiągania wyznaczonego celu czy regularnego biegania. Jej zdaniem, wiele blokad istnieje tylko w naszej głowie, a czasami wystarczy drobny impuls, aby zacząć działać, co z czasem stanie się dobrym nawykiem. Nie trzeba czekać na idealny moment, aby zadbać o siebie, a pierwszy krok nie musi być wielki. Ważne, by w ogóle został podjęty.

Małe kroki do celu

– Wierzę, że każdy najmniejszy krok przybliża nas do celu. Jeśli bardzo czegoś chcemy, powinniśmy zacząć nawet od 10 minut dziennie i zwiększać to z każdym dniem. Mam w sobie coś, co sprawia, że jeśli na czymkolwiek mi zależy, to działam. Życzę wszystkim tej motywacji, by po prostu iść do przodu, nie zastanawiać się i nie czekać, bo nie ma na co. Trzeba zacząć robić to, o czym marzymy – dodaje.

Rajd Po Zdrowie

Rajd Po Zdrowie to wydarzenie łączące sport, edukację oraz wsparcie pacjentów hematoonkologicznych. Organizator projektu – fundacja Carita im. Wiesławy Adamiec – pokazuje, że choroba nie musi całkowicie definiować życia. Współczesna medycyna oferuje pacjentom coraz więcej możliwości, a dzięki pomocy bliskich można nadal prowadzić aktywne życie i utrzymywać dobrą kondycję.

źródło: newseria.pl